불면증 치료 숙면에 도움 되는 수면습관 .
머리만 베개에 대면 잠이 드는 사람이 있는 반면, 쉽게 잠이 들지 못해 고통스러운 밤을 보내는 분들도 있습니다.수면은 우리 삶의 큰 비중을 차지하는 건강 요소로, 잠자는 동안 인체는 낮에 소모한 에너지를 보충하고, 평형 상태가 흐트러진 신체 조직과 뇌의 균형을 다시 찾도록 해주며, 낮 동안 긴장됐던 근육은 이완되고, 심장이나 위장 등의 내부 장기들도 휴식을 취합니다. 또한 잠은 … Read more
머리만 베개에 대면 잠이 드는 사람이 있는 반면, 쉽게 잠이 들지 못해 고통스러운 밤을 보내는 분들도 있습니다.수면은 우리 삶의 큰 비중을 차지하는 건강 요소로, 잠자는 동안 인체는 낮에 소모한 에너지를 보충하고, 평형 상태가 흐트러진 신체 조직과 뇌의 균형을 다시 찾도록 해주며, 낮 동안 긴장됐던 근육은 이완되고, 심장이나 위장 등의 내부 장기들도 휴식을 취합니다. 또한 잠은 … Read more