퀴노아 먹는법 효능 또한 다이어트에 청신호 ..

​​​요즘 슈퍼푸드가 인기입니다기왕이면 같은 음식을 먹더라도몸에 더 좋은 음식을 먹고 싶고,이미 영양 과다 시대에 살고 있기 때문에예전처럼 영양부족인 사람들이 많이 없기 때문이기도 한데요​저도 아이가 아직 많이 크지는 않았지만나중에 아이가 자랐을 때멋진 맘이­이고 싶어서 이제까지 함께 해왔던 살들과이별하기로 했습니다​

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결혼식 할 때 한번 인생 최저 몸무게를 찍어서계속 유지할 수 있을 것만 같았는데생활이 익숙해지고 바쁘다 보니 예전 생활 습관이그대로 남아 요요가 크게 와서오히려 그 전보다 더 쪄버린 것 같아요​그래서 이번에는 몸에 좋은 슈퍼푸드와 함께 다이어트 보조제를 병행해서 먹으면서 빼기로 하였습니다​일명 퀴노아 다이어트 라고 할 수 있죠퀴노아 효능에는 필수 영양소는 물론 혈액독인호모시스테인이 혈관에 쌓이는 것을 억제하는베타인 성분이 풍부하여 천연 해독제 역할까지해주는 슈퍼푸드로 소개되고 있어요​

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퀴노아 먹는법의 가장 좋은 것은 흰쌀이나 잡곡에섞어 밥을 지을 경우 영양 성분이 배가 된다고 하네요​또한 퀴노아 효능은 5대영양소인 탄수화물, 단백질,지질, 비타민, 무기질 등의 총 58종의 영양소가 있으며식물성 단백질과 필수아미노산도 풍부해 영양학적 가치가 뛰어날 뿐 아니라 베타인이 전체 식물 중 1위로 꼽힌다고 하네요​이런 퀴노아 다이어트를 한다면 어떤게 좋은지궁금하실 텐데요 베타인 성분이 호모시스테인의체내 축적을 막아주는 역할을 한다고 합니다포만감 또한 높고 소화가 촉진되므로퀴노아 다이어트로는 제격이죠​

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그럼 이런 퀴노아를 어떻게 먹어야 할까요?퀴노아 먹는법은 기본적인 밥에 넣어 먹는것 말고도 여러가지가 있는데요퀴노아 효능을 그대로 살리기 위해보통 음식에 넣어 먹는 경우가 대부분입니다속이 안좋을 때 죽을 만들어 먹는데죽 넣는 재료에 퀴노아를 넣고 같이끓여서 먹습니다 또 퀴노아 먹는법으로 계란과섞어서 먹는 퀴노아 계란말이가 있습니다​다른 퀴노아 먹는법으로 나물처럼퀴노아순을 불려 물기를 뺀 후에잡곡과 섞어 밥을 해먹는 나물밥이 있습니다​

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저는 퀴노아 다이어트를 하는 중이라다른 레시피도 좋았지만 퀴노아 먹는법 중에서도주로 샐러드로로 먹는 방법을 선택했어요퀴노아를 간단히 씻어서 데친 후에 물기를 빼고샐러드와 버무려 먹으면 됩니다간단하기도 하고 다이어트하는데는 정말 좋아요​​퀴노아와 병행해서 카테킨 다이어트 보조제 세트도구매했는데요3가지로 구성되어 있어요3가지지만 각자 효과가 달라서 다이어트하는데에도움을 많이 받았습니다​먼저 예뻐지는 카테킨입니다카테킨은 식약처에서 기능성을 인정받은 식품으로폴리페놀의 일종으로서 체지방감소에 도움을줄 수 있는 기능성 성분이 들어있다고 하네요​

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또한 혈중 콜래스테롤을 개선시켜주고 알로에전잎 성분도 들어있어변비 예방에도 탁월한 효과를 보인다고 해요​과체중이거나 규칙적인 운동으로관리하는 사람에게 추천한다고 하는데과체중인 저에게는 딱인 셈인거죠​점심 후에 복용하는게 가장효과가 좋다고 하니 참고하시면 좋아요​

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개별적으로 소포장 되어있고 사진처럼 갈색의알약으로 되어 있어요 저는 먹기 편하도록소포장해서 들고 다니면서 먹었습니다​유통기한도 길고 확실히 식사할 때 받쳐준다고 생각하니까압박감도 크게 없이 먹을 수 있어서스트레스 많이 받지 않고 살을 뺄 수 있었던 것 같아요​지금은 재고 소진으로 인해서사전예약 구매가 진행중이라고 하는데요구매시 1개 더 증정해주고 8월말에 입고 예정이기 때문에미리 사전예약 구매하고8월말에 받아보시는 게 좋을 것 같아요​

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두 번째로는 가르시니아팻슬림 워터젤리입니다보통 자기 전에 복용하는게 포만감을 주면서도칼로리를 태울 수 있기에 자기 전을 추천하는데요​저녁을 간단하게 먹다보니 자기 전까지의공복 시간이 너무 길게 느껴져서저녁 먹는 시간을 조금 당기고 좀 여유를 두고 먹었습니다​칼로리도 15칼로리로 부담이 없어서 출출할 때엄청 식욕이 당길 때 그걸 억제해주는 역할을 해요냉장고에 주로 넣어두고 시원하게 먹었어요​

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이 워터젤리를 좋아한 이유가바로 가르시니아가 들어있어서인데요가르시니아가 체내에서 소비하고남은 탄수화물이 체지방으로 합성되는 것을억제하여 체지방 감소에 도움을 주게 됩니다​워낙 유명해서 다이어트를 생각하는 사람들이라면한번씩은 다 들어볼 정도라 가르시니아 워터젤리라고 해서 바로 주문했어요​

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그리고 막상 먹을 때 중요한 게 맛이잖아요사람 마다 맛 취향은 다 다르지만 제가 느끼기에는상큼한 맛이라 좋았습니다1일 1포인데 날씨가 더워서 하나씩 더 빼먹다 보니금세 다 사라져서 결국 다시 주문했네요~그만큼 맛있었어요​다이어트 하다 보면 변비는누구나 찾아오는 필수적인 증상이라고 들었어요저도 예외는 아니었답니다거기서 도움이 된 게 굿모닝센스였어요​

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아침에 복용하는 게 하루 원활한 배변활동을 위해도움이 된다고 하네요알로에 전잎 성분이 대변의 수분량을 증가시켜서배변활동을 원활하게 한다고 해요​

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통과 곽을 찍어봤어요​

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뒷면에 설명이 잘 나와있어요​#퀴노아 #슈퍼푸드먹는법 #다이어트 #살빼자​보조제의 도움을 받으면서 식단관리를 했는데요식단이 정말 쉽지 았았던 부분이에요ㅠ아이 챙기느라 남은 밥 먹을 때도 많고식사시간이 일정하지 않다보니기운도 없고 언제 하나 했지만그래도 마지막이라는 생각으로 독하게 했습니다​점심까지는 도저히 안되서 그냥 평소대로 먹고저녁은 진짜 너무 바쁘거나 상황이 안되지 않는 이상은꼭 다이어트식으로 먹고배고프면 워터젤리를 먹었습니다​

처음에는 준비하는 시간이 아까웠는데나에게 주는 선물이라고 생각하니 기분도 좋고즐거운 마음으로 준비하게 되었어요생각하기 나름인 것 같아요​

그래도 나름 맛있어 보이지 않나요? 먹다 보니스스로 이정도면 잘만들었다고 감탄하면서 먹어답니다~​

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항상 의지박약에 다이어트한다고이것저것 사보기도 많이 사봤고 많이 해봤는데진짜 마음을 다잡고 하니 제대로많은 효과를 볼 수 있었어요 보조제의 도움도컸구요덕분에 두달 만에8키로를 감량할 수 있었습니다​

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사진 보시면 아시겠지만 정말…..살빼니까 자존감이 올라간다고 하는데왜 올라간다고 하는지 알겠더라구요​혼자서 낑낑대면서 하다가포기하기 보다는 도움받을 부분은 받고좋은거 다 해보면서 빠르게 빼는 게 좋은 것 같아요​퀴노아와 굿쎈 다이어트 하고 싶으신 분들께정말 추천합니다​더 많은 정보를 얻고 싶으시면 클릭(http://bit.ly/2YLVefS) 하세요

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