이번 글에서는 홍삼의 10가지 효능과 부작용(요약)을 살펴보았다.
홍삼은 인삼 특유의 단맛과 진한 식감을 가지고 있으며, 건조하고 딱딱하며 인삼과 같은 사포닌을 다량 함유하여 피로회복과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
따라서 홍삼은 껍질을 벗기지 않은 4~6년근 수삼을 쪄서 건조시킨 인삼을 말하며, 수삼을 찌면 수삼의 독소가 제거되고 수삼에 없던 사포닌이 새롭게 형성되어 몸에 쉽게 소화되고 더 잘 흡수됩니다.
홍삼의 10가지 효능 및 부작용(요약)
홍삼의 효능 – 1. 남성의 건강
홍삼은 여성과 남성의 건강에 모두 좋으며 홍삼은 남성 불임과 발기부전 치료에 긍정적인 역할을 한다.
한 연구에 따르면 홍삼을 복용한 발기부전 환자의 약 60%가 발기부전 증상이 호전되었다.
따라서 정자결핍증 환자를 대상으로 한 연구에서는 홍삼을 복용하고 정자 이동률을 높이면 정자의 수가 늘어나 불임 치료에도 효과가 있는 것으로 나타났다.
구기자 혜택 및 부작용(요약)
홍삼 효능 – 2. 기억력 향상
식품의약품안전처에서 기억력 향상에 유익한 것으로 인정한 기능성 성분입니다.
또한 홍삼에 풍부한 사포닌은 사고력과 기억력을 향상시키는 효과가 있다.
그래서 카테콜아민과 아세틸콜린은 신경계에 있는 물질로 감정 조절, 기억력, 학습에 중요한 역할을 하고 신진대사를 촉진하며 뇌 기능을 활성화하고 학습 능력을 향상시킵니다.
홍삼농축액이 효과적이고 도움이 됩니다.
홍삼 효능 – 3. 심혈관 건강
홍삼의 사포닌 성분은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 노폐물을 혈관 밖으로 배출하여 혈관을 깨끗하고 건강하게 유지시켜 줍니다.
따라서 홍삼은 수축된 혈관을 이완시키고 혈액순환을 원활하게 하여 혈압을 안정시키는 데 도움을 주어 고혈압, 심장마비 등의 심혈관계 질환 예방에 매우 효과적이다.
산수유 10가지 효능 및 부작용(요약)
홍삼 효능 – 4. 심장 건강
스트레스를 받으면 혈관 경련과 같은 심혈관 질환이 발생할 수 있고 혈전이 급성 심근 경색을 일으킬 수 있으며 심박수가 증가할 수 있습니다.
그래서 홍삼은 우리 몸의 면역력을 높여 이러한 상황에 대비할 수 있고 홍삼은 심장병 예방에도 효과를 볼 수 있다.
홍삼의 효능 – 5. 노화방지
약해진 뼈 조직을 강화하고 뼈의 무게와 뼈의 강도를 증가시키며 골밀도를 높여 골절 예방, 골다공증 예방, 홍삼 효능에 좋다.
따라서 페놀 성분은 강력한 항산화 효과가 있고 사포닌 성분은 세포 염증을 유발하는 신호 인자의 발생을 방지하고 색소 침착으로 인한 기미 주근깨를 예방하며 각질 감소에 도움을 준다.
바나나의 10가지 이점 및 부작용(요약)
홍삼의 효능 – 6. 갱년기 증상
갱년기 증상이 있는 여성의 82%가 한 달 정도 홍삼분말을 섭취한 결과 상태가 호전되고 내분비 기능이 개선되어 증가하여 여성호르몬이 증가합니다.
그래서 홍삼성분은 난소조직으로의 혈류를 증가시켜 두통, 불면증, 난소기능저하, 우울증에 좋은 효과가 있으며 비듬 예방 및 감소에 도움을 준다.
홍삼의 효능 – 7. 면역력 강화
홍삼에 풍부한 진세노사이드라는 사포닌 성분은 항산화 작용을 하여 몸의 면역체계를 강화시키고 외부로부터 침입하는 바이러스로부터 몸을 보호하며 신진대사를 촉진시켜 면역력을 높이고 피로를 풀어준다.
이에 코로나19 바이러스 확산으로 보건의료에 대한 관심이 높아지고 있다.
감염병 예방을 위해서는 마스크 착용, 손 자주 씻기, 사람 많은 곳 피하기 등이 가장 중요합니다.
사과의 10가지 이점 및 부작용(요약)
홍삼의 효능 – 8. 자양강장 작용
한의학, 한의학 등 각종 의학서적에 몸의 허약함을 빨리 낫게 한다고 한다.
따라서 인체 오장(五臟)의 기능을 보호하는 것으로 기술되어 있다.
따라서 건강식품으로 알려진 홍삼은 꾸준히 섭취하면 몸에 영양을 공급하고 영양실조나 허약을 조절하며 오장을 튼튼하게 한다.
홍삼의 효능 – 9. 혈압강하
혈압 강하의 증상에는 현기증과 현기증이 포함될 수 있습니다.
따라서 홍삼을 섭취하면 혈압이 급격하게 떨어질 수 있다.
따라서 홍삼에는 혈압을 낮추는 성분이 들어 있다.
홍삼효능 – 10. 피로회복
홍삼에 함유된 사포닌에는 항산화 성분이 많이 함유되어 있습니다.
그래서 이러한 성분들은 우리 몸에 쌓인 피로를 풀어주고 기력을 회복시켜주며 체력을 향상시키는 효과가 있습니다.
홍삼은 체질 개선에도 도움이 되므로 남녀노소 누구나 섭취할 수 있다.
또한 정기적인 홍삼 섭취는 갱년기 여성의 피로와 우울증 예방에 도움이 된다.
홍삼의 부작용
홍삼 복용 중 알레르기 반응, 소화불량, 혈압 강하 등의 증상이 나타나면 즉시 전문의의 진료를 받아야 한다.
따라서 홍삼을 섭취할 경우 칼로리가 매우 높기 때문에 저칼로리 식단을 섭취하는 분들은 섭취 시 주의가 필요합니다.
따라서 홍삼을 복용하기 전에는 개인의 건강상태를 상담하여 적정량과 방법으로 복용하는 것이 필요하며 홍삼의 부작용이 있다.
이상으로 홍삼의 10가지 효능과 부작용(요약)을 살펴보았다.
감사해요