여드름과 같은 염증성 피부 상태는 신체의 노폐물에 의해 발생합니다.
체내의 노폐물을 제거할 때 세균이 증식하여 발생하며 여기서 그 원인을 확인할 수 있습니다.
아래에서는 집에서 할 수 있는 여드름 치료 방법에 대해 설명합니다.
소식
과식을 하면 과하거나 그로 인한 노폐물이 몸 밖으로 많이 빠져나와 여드름이 생기기 쉬운 환경이 조성된다.
그렇기 때문에 음식을 먹을 때 소화가 잘 되도록 음식을 꼭꼭 씹어 먹고, 포만감이 들 때까지만 먹는 것이 좋습니다.
장 활동 촉진
우리 몸의 장에는 많은 노폐물이 있습니다.
따라서 장의 노폐물을 제거하면 여드름 완화에 도움이 될 수 있습니다.
특히 배변 활동을 원활하게 하기 위해 채소, 콩, 미역 등 섬유질이 많이 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
발한 촉진
체내 노폐물을 제거하는 가장 대표적인 방법 중 하나는 땀을 흘리는 것입니다.
땀은 몸에서 독소를 제거하고 규칙적인 운동은 땀을 촉진하고 독소를 제거하여 여드름 완화에 도움이 될 수 있습니다.
오이 활용
오이는 많은 사람들이 피부를 가꾸기 위해 찾는 야채로 알려져 있습니다.
오이는 또한 뛰어난 해독제이기 때문에 체내의 독소를 해독하는 데 도움을 줍니다.
얇게 썰거나 즙을 낸 오이를 환부에 습포제로 바르면 여드름 완화에 도움이 된다.
표고버섯과 우엉 섭취
표고버섯과 우엉은 각종 피부질환에 효능이 있는 성분 중 하나입니다.
표고버섯으로 만든 따뜻한 차를 마시면 노폐물 배출에 도움이 되고 우엉은 강력한 해독작용이 있어 피부미용에도 좋다.
우엉은 단독으로 먹기에는 부담이 되므로 다른 채소와 함께 주스를 만들어 드시면 좋습니다.
집에서 할 수 있는 여드름 치료 요령을 소개합니다.