안녕하세요 수원 권선동에 위치한 정수빌 이비인후구라고 합니다코로나19사태로 인해 최근 일상생활이 불가능할 정도로 심각해지고 있는데 이로 인해 코로나+우울감의 합성어인 ‘코로나블루’라는 신조어까지 나오고 있습니다.
이렇게 우울하고 축 늘어져 있을 때는 삶의 질을 높이려는 노력이 필요합니다.
오늘은 하루의 컨디션을 좌우할 만큼 중요한 잠에 대해 알아보겠습니다.
1. 같이 자는 사람이 반듯이 누워서 시끄럽게 코를 골고 무호흡을 동반하는 것을 보고 눕혀본 경험이 있습니까?
2. 똑바로 누워서 잠을 자려고 해도 잠이 안 와서 몸을 뒤척이고 옆으로 자세를 바꾸거나 엎드린 경험이 있습니까?
옆으로 자는 습관을 가지고 있는데 아침에 일어나 보면 어깨가 아픈 적이 있나요?
4. 등을 대고 누워서 자다가 숨이 막히는 느낌과 함께 잠에서 깨어났다가 옆으로 누워서 다시 잠을 청하는 경험이 있습니까?
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위의 질문에 해당하는 경우 질 높은 수면을 취하지 못하고 있는 상태입니다.
상기의 질문에 해당하는 분은 똑바로 자면서 숨이 찬 수면무 호흡이 있음을 배우자가 발견하고 자세를 옆에 들면 코 골이 소리가 줄어들 것을 확인한 경험이 있다고 생각합니다.
그 이유는 코와 목에 문제가 있는 경우가 많습니다.
콧속의 비염과 비중격 만곡으로 인해 호흡하는 통로가 좁아져 있거나 목구멍과 입천장이 늘어져 있어 똑바로 잠들면 구조적으로 숨을 쉬기가 힘들어지기 때문입니다.
이런 경우에는 보다 적극적인 검사와 치료가 필요합니다.
존스빌 이비인후과 수면센터를 방문하여 코와 목젖, 혀, 턱의 구조에 대해 조사하고, 수면다원검사를 통해 수면의 전체적인 양상과 수면의 질을 객관적으로 파악해야 합니다.
수면다원검사를 시행하기 위해서는 진료를 통해 의료보험 검사 가능성과 관련된 적용여부와 수면장애 해당여부를 확인해야 합니다.
그 후 예약하고 검사를 하고 결과에 따라 다음 치료가 결정됩니다.
개개인의 환경과 취향, 중증도에 따라 치료 방법이 달라집니다.
코골이와 무호흡으로 인해 수면 중의 심장을 비롯한 중요 장기에 숨을 안정적으로 공급할 수 없으며, 자꾸 끊으면 수면 각성 작용으로 수면의 질이 저하되고, 장기의 손상과 성능 저하로 인해 만성적인 위협을 받기 쉽습니다.
또한 심장기능의 효율을 떨어뜨리고 혈압상승과 심혈관, 뇌혈관의 합병증 유발위험을 증대시킵니다.
그렇기 때문에 똑바로 누워서도 좋은 숨을 공급받으면서 심장과 다양한 장기들이 자신의 역할을 수행할 수 있도록 좋은 수면환경 대책이 필요합니다.
자세는수면에중요한영향을주는요소임을스스로한번체크해보면서좋은수면을취하는계기를만드시기바랍니다.
경기도 수원시 권선구 덕영대로 1201번길 8